Uzmanlar sağlıklı kalmanın en kolay yolu olan hareketi hayatınıza dahil ettiğinizde nelerin değişeceğini 14 madde halinde şu şekilde anlatıyor.
Sağlık için hareket etmenizi gerektiren 14 neden..
1- Kemiklerinizin güçlenmesini sağladığı için özellikle kadınlarda menopozla birlikte artış gösteren kemik erimesini yavaşlatır.
2- Kan akımınızı artırarak kalp damar hastalıklarını önler, risk oranını azaltır.
3- Kaslarınızı geliştirerek esnek eklemlere sahip olmanızı sağlar.
4- Beynin iyi oksijenlenmesini sağlayarak, beyin aktivitesini artırır.
5- Yaşlanma sürecini geciktirir.
6- Mide bağırsak hareketlerini düzenler, sindirimi kolaylaştırır.
7- İnsülin direnci gelişimini; dolayısıyla şeker hastalığını önler.
8- Bağışıklık sistemini güçlendirerek, enfeksiyonlara karşı direnç ve savunmayı artırır.
9-Kanser hücreleri oluşmasını engeller; kanser riskini yaklaşık % 50 oranında azaltır.
10-Depresyon ve gerginliği azaltır, özgüven ve iyimserliği artırır.
11-Kilo kontrolü sağlayarak obezite riskini azaltır.
12- Metabolik kontrolü iyileştirerek erken menopoz riskini azaltır.
13-Psikolojik olarak kendinizi daha iyi hissedersiniz.
14-Unutkanlık, dalgınlık, dikkat bozukluğu, zihin karışıklığı gibi problemleri yaşamanızı engeller.
